Kamaszkori szakítás: Hogyan segíthetsz szülőként a gyermekednek?

A Brit Pszichológiai Társaság egy korábbi közleménye szerint az Egyesült Államokban végzett nemzeti hosszútávú vizsgálat a kamaszok egészségéről (Add Health) kimutatta, hogy "a 14 év felettiek több mint 80 százaléka állt éppen szerelmi kapcsolatban”. A tizenévesek kapcsolatait az erős érzelmek határozzák meg, ami akár addiktív élmény is lehet. Ahhoz, hogy gyermekednek jól tudj segíteni a kamaszkori szakításainál, sok megértésre lesz szükséged. Ebben a cikkben azt vizsgáljuk meg, hogyan segíthetsz a gyógyulási folyamatban.

A kamaszok szakításainak megértése

Ahhoz, hogy tudjuk, mikkel nyugtathatjuk meg őket szakításkor, először meg kell értenünk, hogy mi zajlik le bennük, amikor szerelmi csalódás éri őket. Ilyenkor két fő tényezőt kell figyelembe venni: 

1# Erős érzelmek kamaszkorban

Ismert, hogy a tizenévesek a felnőttekhez képest sokkal szenvedélyesebben élik meg az érzelmeiket. A szakítások még a felnőtteknél is érzelmi hullámvasutat okozhatnak, nemhogy a kamasz gyerekek esetén. Számukra nehéz lehet kezelni és megérteni ezeket az intenzív érzéseket, mert újak és ismeretlenek. Ez azt jelenti, hogy szüksége lehet rád, hogy segíts nekik feldolgozni a lelki fájdalmakat.

Egy 2016-os tanulmány, amely 4019, kapcsolati problémákkal foglalkozó, fiatalokkal folytatott tanácsadási beszélgetésből álló mintát használt, a fiatalokat a következő három fázis egyikébe sorolta: kapcsolat kezdete, kapcsolat fenntartása vagy helyreállítása, valamint a kapcsolat utáni problémák (beleértve a tizenévesek szakításait is). A tanulmány arra jutott: „A pszichés problémák leggyakrabban a szakítás fázisában jelentkeztek”, azaz a szakítás után. Ugyanez volt igaz az önkárosításra és az öngyilkossági gondolatokra, amelyek a tizenévesek szakításai után gyakrabban fordultak elő, mint a kapcsolat más fázisaiban. 

2# Identitás és önfelfedezés kamaszként

A kamaszok még nem felnőttek, és bár ez nyilvánvaló megállapításnak tűnik, mégis könnyen elfeledkezünk róla. Ebben az életszakaszban folyamatosan keresgetik önmagukat, miközben olyan tapasztalatokat gyűjtenek, amelyek hosszú távon hasznosak lehetnek, különösen a későbbi, felnőttkori párkapcsolataikban. A kamaszokat ösztönözzük az önismeretre és személyes érdeklődésükkel való foglalatosságra – döntő fontosságúak lehetnek önmaguk megismerésében.

Hogyan segíthetünk kezelni a kamaszoknak a szakításokat?

Ezek a stratégiák szerintünk a legalkalmasabbak a kamaszoknak a szakítások kezelésére. 

• Érzelmek kifejezése: Ez lehet naplóírás, baráti beszélgetés vagy szakmai segítség keresése is. Bátorítsd gyermekedet arra, hogy mondja ki, nevezze meg az érzéseit, írja le, hogy milyen érzések, gondolatok kavarognak benne.
   
• Egészséges figyelemelterelés: Sportolás vagy barátokkal töltött idő révén könnyebben elterelődik a figyelem a szerelmi csalódásról. Szervezzen ő, vagy szervezzünk mi neki ilyen elfoglaltságokat.
   
• Önmagára való odafigyelés: Emlékeztesd gyermekedet arra, hogy mennyire fontos magával jól bánnia. A fizikai és mentális jólét (megfelelő alvás, egészséges ételek fogyasztása, sportolás) jelentősen hozzájárulhatnak az általános érzelmi ellenálló képességéhez.

Mit tanulhat a kamaszod a szakításból?

Bár nem jó ötlet közvetlenül a szakítás után tanácsokat osztogatni, legfőképpen nem ítélkezni, idővel elkezdhetsz segíteni neki átgondolni a történteket, és levonni a tanulságokat, amelyekből építő jellegű tapasztalatok születhetnek – ezek segítenek majd neki továbblépni.  

Bátorítsd a csalódáson átesett gyermekedet, hogy gondolkodjon el a kapcsolatának pozitív és negatív vonatkozásairól, de a tanulságairól is. Ez a reflexió segíthet neki abban, hogy megértse, a jövőben majd miket értékeljen a párkapcsolataiban, és hogyan tud majd hatékonyan megbirkózni egy következő szakítással.

Bár minden szerelmi kapcsolat egyedi, mégis van egy általános tanulság:

5 aranyszabály szülőknek – kamaszokhoz
 
1# Nyílt kommunikáció

A szülőknek a kamaszkor ideje alatt végig arra kell törekedniük, hogy lehetőséget teremtsenek gyermekeiknek a szabad és ítélkezés mentes (!) gyermek-szülő beszélgetésekre. Ezek a rendszeres "lelkizések" iskoláról, barátokról és személyes élményekről segítenek a szülőknek naprakésznek maradni kamaszok mindennapjairól.

EZ IS ÉRDEKELHET: ÉSZREVÉTLEN ZAKLATÁS – ÚJ JELENSÉG, AMELYRE A KAMASZOK CÍMŰ FILM IS RÁMUTAT

2# A függetlenség tiszteletben tartása 

A kamaszok olyan életkorban vannak, amikor több szabadságot és önállóságot szeretnének. Fontos, hogy a szülők elfogadják ezt a természetes fejlődési folyamatot. Ha megengedjük nekik, hogy bizonyos döntéseket észerű határok között maguk hozzanak meg, az segíthet a felelősségérzet és az önállóság kialakításában. 

3# Határok kijelölése

A szülőknek egyértelmű és korrekt határokat kell kijelölniük, ugyanakkor szabadságot is kell biztosítaniuk. Ezek a határok hozzájárulnak a kamasz gyermek érzelmi biztonságához és jólétéhez. Ha ezeket a határokat kényszer nélkül, velük együtt jelöljük ki – együttműködéshez vezethet.

4# Támogató jelenlét

A kamasz gyerekeknek tudniuk kell, hogy szüleik mindig mellettük állnak, és szükség esetén tanácsokkal és konkrét lépésekkel is segítik őket. Azzal, hogy érzik, hogy a szüleik mindig támogatják őket, még erősebb lesz a szülő-gyerek közötti bizalom.

EZ IS ÉRDEKELHET: INTERNETES ZAKLATÁS, A SZÜLŐI HOZZÁÁLLÁS KULCSFONTOSSÁGÚ!

5# Online tevékenységek figyelemmel kísérése

A digi korszak beköszöntével a szülőknek figyelemmel kell kísérniük gyermekük online tevékenységét is. A privát szféra tiszteletben tartása mellett a rendszeres nyomon követés hozzájárulhat egy biztonságos online környezet kialakításához, és megkönnyítheti a felelősségteljes internethasználatról szóló beszélgetéseket.

Összegzés 

Kamasz gyerek nevelése során fontos megtalálni az egyensúlyt a segítőkészség és a szabadság között. A nyílt kommunikáció, a világos határok és az önállóságuk támogatása fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni. A lényeg az, hogy meghallgassuk őket, gondoskodjunk róluk, és hagyjuk, hogy saját döntéseket hozzanak. Ez az egyensúly megteremtése erősíti a szülők és a kamaszok közötti köteléket, és egyúttal felkészíti őket ennek a korszaknak az újabb kihívásaira.