Minőségi idő a gyerekkel – mi számít igazán?

A szakemberek szerint azonban nem feltétlenül az számít, hogy hány órát vagyunk együtt, hanem inkább az, mi történik ezekben a percekben.

Mi az a minőségi idő a gyerekkel?

A „minőségi idő” kifejezés hallatán sokan rögtön nagy programokra gondolnak: kirándulásra, állatkertre, egy közös hétvégi utazásra. A gyerekek számára azonban gyakran egészen más pillanatok maradnak emlékezetesek.
Sokkal inkább az, amikor valóban jelen vagyunk egymás számára:

• figyelünk a gyerekre,
• beszélgetünk vele,
• együtt csinálunk valamit, mondjuk közösen olvasunk az esti rutin részeként,

és közben nem osztjuk meg a figyelmünket más dolgokkal. A kutatások szerint az aktív közös idő – például a játék, a beszélgetés vagy a közös olvasás – fontosabb lehet a gyerekek érzelmi fejlődése szempontjából, mint az együtt töltött idő mennyisége. Egy nemzetközi kutatás például, amely 35 ország közel 200 000 gyermekének adatait elemezte, azt találta, hogy a szülőkkel töltött idő egyenes arányban áll a gyerekek jóllétével és életelégedettségével. A kutatás szerint a gyerekek manapság átlagosan napi 1–2 órát töltenek a szüleikkel közös tevékenységekkel - ebbe minden, a napi rutin is beletartozik. Azok a gyerekek azonban, akik ennél több időt töltenek a szüleikkel beszélgetéssel, játékkal vagy közös programokkal, általában magasabb jólléti pontszámot érnek el.

Miért fontos a közös idő a gyerek fejlődésében?

A pszichológiai kutatások szerint a szülőkkel töltött idő kulcsszerepet játszik a gyerek érzelmi fejlődésében. A közös élmények erősítik a biztonságérzetet, segítik a kommunikáció fejlődését, és hozzájárulnak az önbizalom kialakulásához. A gyerekek számára a figyelem az egyik legerősebb jelzés arra, hogy fontosak számunkra. A közös beszélgetések és társasjátékozás az érzelmi intelligenciát is fejlesztik.

Tényleg kevés időt töltünk a gyerekeinkkel?

Gyakran halljuk azt az állítást, hogy a szülők naponta csak néhány perc valódi figyelmet fordítanak a gyerekeikre. Bár az ilyen számokat érdemes óvatosan kezelni, a modern életmód – a munka, a rohanó napirend és a digitális eszközök – valóban könnyen elvonhatja a figyelmünket egymástól. Érdekes módon a kutatások azt mutatják, hogy a mai szülők valójában több időt töltenek a gyerekeikkel, mint néhány évtizeddel ezelőtt – még a rohanó életmód ellenére is. Ugyanakkor egy 2015-ben megjelent magyar kutatás már akkor is döbbenetes eredményről számolt be, miszerint csak percekben mérhető, hogy mennyi időt töltenek a szülők a gyermekeikkel napi átlagban. Vajon ez manapság, a rohamosan fokozódó digitalizáció mellett mennyi lehet?

Mi számít igazán: az idő mennyisége vagy a minősége?

Sok szülő bűntudatot érez amiatt, hogy nem tud elég időt tölteni a gyerekével. A szakértők szerint azonban gyakran nem az a döntő, hogy mennyi időt töltünk együtt, hanem az, hogy mennyire vagyunk jelen ezekben a pillanatokban. Egy rövid, figyelemmel teli beszélgetés sokszor többet jelent a gyerek számára, mint egy hosszú, de szétszórt együttlét.

Hogyan teremthetünk több minőségi időt a hétköznapokban?

Sokszor a legegyszerűbb közös tevékenységek a legértékesebbek: például a kertészkedés, egy kirándulás a természetben, egy közös sport, kreatív tevékenységek vagy egyszerű játék.
A jó hír az, hogy ehhez nem feltétlenül kell külön programot szervezni. A legtöbb családban a hétköznapokban is akadnak olyan pillanatok, amikor valóban együtt lehetünk.
A hétköznapokban például ezekből a pillanatokból születik minőségi idő:

A gyerekek számára ezek a pillanatok sokszor többet jelentenek, mint egy ritka, nagy program.

Miért érdemes néha letenni a telefont?

Sok családban a közös időt észrevétlenül megszakítják az értesítések, a közösségi média vagy az e-mailek, márpedig a figyelem ma az egyik legértékesebb dolog, amit adhatunk a gyerekünknek. Amikor félretesszük a telefont, és valóban rá figyelünk, az rögtön érezhető. 
Nem véletlen, hogy külföldön már akadnak olyan éttermek, ahol a végösszegből kedvezményt adnak, ha a családtagok mind hajlandóak a telefonjuk az asztalon található dobozba elzárni a közös étkezés végéig.

Amikor azonban tudatosan beszüntetjük a kütyüzést és a videojátékokat, és teljes figyelmet adunk a gyereknek, az egészen más hangulatot teremt. A gyerek ilyenkor azt érzi: most tényleg vele foglalkozunk.

Lehet egyszerre kevés időnk és mégis elég?

A családi élet nem mindig ideális. Néha rohanunk, néha fáradtak vagyunk, néha pedig egyszerűen túl sok a feladat.
De a gyerekek számára sokszor nem a tökéletes programok számítanak, hanem az apró, közös pillanatok. Azok a percek, amikor valóban együtt vagyunk.