20 inspiráló újévi fogadalom gyerekeknek – Mire tanítja az újévi fogadalom a gyerekeket?

Az újévi fogadalom régi és szerethető hagyomány, még akkor is, ha a legtöbb elhatározás néhány hét vagy hónap után meghiúsul. Ez azonban nem von le semmit az értékéből. Érdemes a gyerekeknek is megmutatni, milyen jó érzés célok mentén, tudatosabban élni a mindennapokat, és azzal sincs semmi baj, ha nem minden alakul pontosan úgy, ahogyan elterveztük. A 6–12 éves korosztály (az egyéni kognitív szórás nagy ebben az életkorban) már képes megérteni az újévi fogadalmak lényegét, sőt akár közös családi fogadalmakat is megfogalmazhatunk gyermekeinkkel.

Az újévi fogadalmakhoz először is időt és megfelelő alkalmat kell teremtenünk. Tegyük félre a sütés-főzést, a pakolást vagy a vasalást, és alakítsunk ki egy nyugodt, meghitt légkört a családi beszélgetéshez, hiszen az újévi fogadalmak témái könnyen a nagy családi beszélgetések gyújtópontjaivá válhatnak. Erre jó alkalom lehet a szilveszter estéje vagy a családi újévi reggeli.

A gyerekek fogadalmaihoz természetesen szükség van egy kis szülői iránymutatásra is, hiszen számukra a célkitűzés fogalma még új. Fontos azonban, hogy ne mi mondjuk ki helyettük az elhatározásokat, inkább jól irányzott kérdésekkel segítsük őket abban, hogy saját újévi gondolataik megszülessenek.

Újévi fogadalom gyerekeknek

A célok legyenek gyerekbarátok és a megfogalmazásuk mindig pozitív. A „Nem hagyok rendetlenséget a szobámban” típusú fogadalom már eleve rossz felütés. Sokkal célravezetőbb, ha pozitív irányba fordítjuk: például „Minden este tíz percet rendrakással töltök”.
A Silva-féle Agykontroll szemlélete szerint azért fontos a pozitív megfogalmazás, mert az elme – különösen ellazult, fókuszált állapotban – így működik a leghatékonyabban. Pedagógiai és pszichológiai szempontból a jól megválasztott gyerekfogadalmak akkor jók, ha biztonságérzetet adnak, motiválóak, és közvetve csökkentik a gyerek szorongását.

A gyerekek meglepően sok mindent megértenek. Ha azt látják, hogy a család nemcsak karácsonyi hagyományokat ápol, hanem anya, apa, és most már ők is, minden évben közösen gondolkodnak a jövőről, az hosszú távon belső referenciaponttá válik számukra. A hagyományok életben tartása összekovácsoló, önbizalmat adó, megtartó erővel bír. Ilyenkor egy jól ismert „forgatókönyvet” adunk tovább generációról generációra, ami kiszámíthatóságot és biztonságot teremt.

A gyerekeknek azt is elmagyarázhatjuk, hogy a szilveszter erős szimbólum: lezárjuk mindazt, amire már nincs szükségünk, és teret engedünk az újnak. A szilveszter–újév rövid időszaka kivételes alkalom, hiszen egyszerre szól az elengedésről és az újrakezdésről. Egy hangos, közös családi évértékelés – akár anya, akár apa tartja –, segíthet abban, hogy pozitív szemszögből tekintsünk rá az óévre, és kiemeljük, hogy a nehézségek ellenére is sok jó dolog történt velünk.

Kedves hagyomány lehet az is, ha az asztal körül ülve mindenki elmondja, miért lehet hálás az elmúlt évből. 
Egy másik ötlet, ha cetlikre felírjuk az újévi fogadalmainkat, majd egy befőttesüvegbe tesszük őket, amelyet csak a következő szilveszterkor nyitunk ki. Egy év múlva jókat fogunk derülni azon, mi minden foglalkoztatott bennünket egy évvel korábban, ahogy azon is, mennyit változtunk, változtattunk azóta.

20 újévi fogadalom ötlet gyerekeknek – korcsoportonként

1# Óvodás korú gyerekeknek (4–6 év)

• Kedves leszek más gyerekekkel, különösen, ha szomorúak.
• A testvéreimmel gyorsan ki fogok békülni.
• Kerülni fogom a hisztit.
• Minden este rendet rakok a játékok között és a helyükre teszem őket.
• Fogat mosok lefekvés előtt.
• Minden étkezés előtt szappannal kezet mosok.
• Ha valami bánt vagy félelmetes, azonnal elmondom Anyának vagy Apának. 

2# Kisiskolás gyerekeknek (6–11 év)

• Átadom a helyem a buszon az időseknek.
• Videójátékkal csak akkor játszom, ha előzetesen megkérdeztem szüleimet.
• Betartom az előre megbeszélt képernyőidőt.
• Többet segítek a házimunkában. (konkrétumok)
• Minden nap legalább egyszer gyümölcsöt is eszem.
• A házi feladatot közvetlenül iskola után elvégzem. 

3# Nagyobb gyerekeknek (12 év felett)

• Kimaradok az osztálybalhékból.
• Többet jelentkezem órán.
• Tudok nemet mondani a barátoknak, ha olyat kérnek tőlem, amit nem akarok.
• Ha komoly problémám adódik, először a szüleimtől kérek segítséget.
• Több offline tevékenységet végzek. (konkrétumok)
• Kevesebb időt töltök a kanapén.
• Minden nap megtanulok 3 új angol szót.

Mi történik, ha a gyerek fogadalmai mégsem jönnek össze? 

Semmi. A legtöbb újévi fogadalom a felnőtteknél is meghiúsul. Az újévi fogadalom inkább egy belső iránytű, mintsem kőbe vésett szabály, hiszen annyi külső körülményen is múlhat, ha nem úgy jönnek össze a dolgok, mint ahogyan azt előre elképzeltük. Arról nem szólva, hogy a már eleve irreális célok vagy rosszul megfogalmazott fogadalmak betarthatatlanok. Pszichológus szakértők szerint legtöbbször azért hiúsul meg egy-egy újévi fogadalom a felnőtteknél, mert vagy túl általános, vagy túl sokat fogadkoztunk egyszerre.

A jó hír, hogy a rövid ideig tartó próbálkozás is számít, hiszen ha egy gyerek már csak januárban többet mozog, egy hónapig kevesebb csokit eszik, pár hétig tudatosabb, már azzal is sokat tett a testi-lelki egészségéért! A fejlődésben lévő agy ilyenkor is tanul, tapasztalatot gyűjt, még akkor is, ha a változás nem lesz tartós. Ahogy a kudarcok is kellenek a sikerhez, a be nem teljesült fogadalmak is kellenek a felismerésekhez – még a gyerekek esetén is. Ha pedig idő előtt feladjuk a fogadalmainkat, akkor a gyerek előtti narratívánk ne az legyen, hogy a „fogadalmakat úgysem tartjuk be”, hanem sokkal inkább úgy fogalmazzunk, hogy "célokat lehet kisebb lépésekre is bontani, ahogyan szintén ér azokat módosítani, újratervezni".