Így tanítgasd a bölcsis, ovis gyereket játékosan orrot fújni!

2026. január 5.

Kislány orrot fúj az ágyban, mellette plüss maci

Orrfújás megtanítása – Bölcsődés, óvodás korban a kisgyerekek még nem tudják ügyesen kifújni az orrukat, aminek fejlődési okai vannak. A helyes orrfújáshoz egyszerre több képességre van szükségük, amelyek ebben az életkorban még nem érettek.

Az orrfújáshoz a gyermeknek egyszerre kell befognia az egyik orrlyukát, a száját zárva tartania, a levegőt tudatosan az orrán erősen kifújnia (és nem pedig beszívnia). Érthető hát, hogy ez a fajta összetett mozgássor nem megy egyik napról a másikra, hanem gyakorolni kell. Habár a kicsik azt már pontosan értik, hogy mit kellene tenniük, érzik is, hogy hol áramlik a levevő, már ügyesen tudják utánozni a felnőtteket, a belső irányításuk "most az orromon fújok" mégis gyenge. Gyakran felcserélik a sorrendet, az orrukon szívják be a levegőt, és a szájukon fújják. A helyes orrfújás készsége általában csak 3–4 éves kor körül alakul ki.

Az orrfújás megtanulását megnehezíti, hogy kisgyermekkorban a száj–orr funkciók elkülönülése még nem stabil, a légzés-evés-beszéd funkciói még nem válnak szét élesen, és különösen a náthás, megfázásos időszakban a gyerekek sokszor szájlégzők. A „csukd be a szád és fújd az orrod” utasítás egyszerre túl sok lehet számukra.
Az orrfújás tehát egy tanult készség, és nem pedig veleszületett reflexünk, éppen ezért csak sok próbálkozás után sikerül a helyes metódus. A legtöbb gyerek körülbelül 4–5 éves korára tanulja meg, hogyan kell "rendesen" kifújnia az orrát.

Játékos gyakorlással, amikor a kisgyerek nem beteg, nem náthás, tehát még az egészséges időszakban már jó előre felkészíthetjük őt a helyes orrfújás alapjaira. Ehhez hoztunk néhány játékos tippet.

Kezdjük azzal, hogy a lehető legegyszerűbben magyarázzuk el, miért fontos az orrfújás: „Könnyebb lesz levegőt venni, és nem folyik az orrod”. Mutassuk meg rajzokon (Google a barátunk), hogy az orrban lévő váladékot kifelé kell fújnia. Az orrfújás tanítgatásának alapelve, hogy először mindig játékosan és fokról fokra kell kezdeni, és csak utána adjunk zsebkendőt a kisgyerek kezébe.

Orrfújás megtanítása gyerekeknek – játékosan

1# Fújjunk buborékot szívószállal. Szagoljuk meg a virágot. Ezeket már a 2 éves gyerekek is tudják, ilyenkor megérzik a szájon és orron át áramló levegőt. (Testérzet).

2# Gyakoroljuk a levegővételt egymással szemben: orron be, szájon ki. Mutassuk meg a kisgyereknek, hogy az orron is ki lehet fújni a levegőt, nem csak szájon.

3# Az asztallapon heverő kisebb papírfecnit, vattapamacsot, pingpong labdát fújjuk el, először szájjal, majd száj zárva tartása mellett orral is. Lehet versenyezni, hogy ki tudja gyorsabban lefújni az asztalról a papírt, befújni a labdát a kapuba.

4# Álljunk a tükör elé, és fújjunk "ködöt" az orrunkkal. Ennek a gyakorlatnak mindig nagy sikere van a kicsik körében.

5# Fújjuk el a gyertyát először a szánkkal, majd száj zárva tartása mellett az orrunkkal. 3-4 éves gyerekek már nagyon ügyesek ebben.

6# Tanítsuk meg orron kifújni a levegőt: „Képzeld el, hogy te vagy Süsü a sárkány / dinoszaurusz, és most rettenetesen dühös vagy! Fújd ki dühösen a tüzet az orrodból!". Vonatrajongó gyerekeknek ugyanez a feladat más változatban: „Indul a gőzös az állomásról, most fújd ki a gőzt!".

7# Konkrét orrfújás gyakorlása: először még mi fogjuk a zsebkendőt, és narráljuk hangosan: „Mindig csak az egyik orrlyukat fújd", miközben a másikat helyesen befogjuk. Felváltva ismételjük, és hangosan mondjuk, hogy mi történik éppen. Végül adjuk a kisgyerek kezébe a zsebkendőt, és kérjük meg, hogy ismételje meg ugyanezt egyedül. Magyarázzuk el azt is, hogy egyetlen hosszú, erőltetett fújás helyett jobb, ha többször kisebbet fúj.

Természetesen elsőre nem fog sikerülni az alapos orrfújás, sőt, a sokadik próbálkozásra sem. Sok türelem és játékosság kell ennek elsajátításához. Vannak gyerekek, akiknél segíthet a versenyzés: „Ki tud dühösebben orrot fújni?", illetve adjunk folyamatos dicséretet is minden próbálkozás után, még ha nem is sikerül tökéletesen az akció.

Ha már a kisgyermek lebetegedett, és tele van orrváladékkal az orra, akkor a fentieket a betegség csúcspontján semmiképpen se erőltessük. Segítsünk neki abban, hogy tengervizes orrsprayt permetezünk az orrába, párás levegőt biztosítunk a gyerekszobában, és az esti fürdés után próbálkozunk többet, amikor hígabb az orrváladék. Orrszívó porszívó átmeneti használata nem kudarc, sőt. Különösen 3 éves kor alatt jelent nagy segítséget.